אז מה אוכלים במקום חלב ומוצריו?
ריכזנו עבורכם קישורים למקורות מידע טובים לתחליפים מתאימים.

עבור הסנדוויץ':

• אתר הצמחונות – מה בסנדוויץ'? טיפים להכנת כריכים לבית הספר ולעבודה
• אתר הצמחונות – ממרחים ביתיים
• סיו פוד – מה לשים בסנדוויץ'
• Ynet – לצאת מהקופסה – מה לשים בסנדוויץ 
• ארוחה בלחם – סנדוויצ'ים מיוחדים – Ynet
• ממרחים בטעם גבינה

לקפה ולקורנפלקס:

יש מגוון רחב של משקאות צמחיים טעימים ובריאים שמתאימים לקפה ולקורנפלקס, הנה הרשימה לפניכם,
מסודרת על פי סקר קטן שנערך על ההעדפה של טבעונים:

• חלב סויה (רבים ציינו לטובה את הטעם של הסויה של תנובה)
• חלב אורז עם שקדים
• חלב שקדים (ואפשר גם להכין חלב שקדים בבית בקלות רבה)
• חלב קוקוס
• חלב שיבולת שועל
• לקריאה נוספת: חלב סויה ותחליפי חלב נוספים

לפיצה וללזניה:

• לזניה ופיצה טבעונית – מתכונים מהאתר "טבעוניות נהנות יותר"
• גבינת שקדים
• טופו-יפני – גבינה צהובה מהצומח
• פיצה טבעונית לעצלנים
• לזניה חצילים ותרד (ללא גבינה)

גלידות:

גבינה צהובה:

שמנת לבישול:

מעדני "חלב":

מאיפה משיגים סידן?

הדיאטנית הקלינית כרם אביטל בכתבה מצויינת בנענע על איך משיגים סידן ללא חלב.
לקרוא וליישם.
http://food.nana10.co.il/Article/?ArticleID=957266

קבוצות פייסבוק עם אלפי מתכונים ללא מוצרי חלב:

מתכונים טבעונים

בישול טבעוני