אז מה כן לאכול?" זו שאלה שחוזרת על עצמה פעמים רבות אצלנו בתגובות – "איך נקבל סידן אם נוריד את מוצרי החלב?"
אז הכנו לכם את התמונה הזו (עם רשימה חלקית בלבד) שתגזרו ותשמרו.
וגם אם לא, אז עשו לעצמכם כלל -ירקות ירוקים ועלים ירוקים, קטניות, אגוזים וזרעים, מכילים שפע של סידן איכותי. גוונו את תזונתכם והרבו באכילתם.
ויש גם בונוס. בדרך זו, לא רק תקבלו סידן טבעי ולא מועשר מהמעבדה כמו במוצרי חלב רבים, אלא על הדרך גם תזינו את גופכם באינספור ויטמינים ומינרלים חיוניים שלא נמצאים במוצרי חלב, וגם בפיטוכימיקלים חיוניים המסייעים במניעת מחלות רבות. כל זאת ללא השומן הרווי במוצרי החלב, ללא כמויות הנתרן הגדולות ברב מוצרי החלב והחלבון מהחי שגורמים להפרשת הסידן מהעצמות לשתן, וללא יתר הבעיות הכרוכות בצריכת מוצרי חלב.
חלב - עובדות או מיתוסים 